Un espacio
para cuidarte.

Un día más es una app de autocuidado para personas que están en un proceso de recuperación del consumo de alcohol u otras sustancias. Reúne un contador, un diario emocional y recursos que puedes incorporar a tu día a día, según tus necesidades.

Ofrece herramientas de apoyo personal. No incluye terapia, consultas ni atención en tiempo real.

Puedes dedicar un momento a escribir cómo te encuentras, escuchar un audio o consultar los recursos de la app. Tú decides si te resulta útil hacerlo y qué quieres registrar.

Estas herramientas pueden formar parte de tu cuidado cotidiano, junto al apoyo de personas de confianza y de profesionales. La app no ofrece atención en tiempo real.

Muestra el tiempo sin consumir desde la fecha que hayas indicado. Es una forma de tener presente ese recorrido, pero una cifra no resume todo lo que estás viviendo ni todo lo que has aprendido.

Puedes complementarlo con tu Inventario para conservar experiencias, emociones y momentos que sean importantes para ti.

En Perfil puedes elegir «Reiniciar contador». Tras confirmarlo, la app establece el momento actual como nuevo inicio y conserva las entradas de tu Inventario.

Cambiar el inicio del contador no borra tu historia. No es la misma acción que eliminar tus datos.

Puedes utilizarla como un registro personal junto a la atención que recibas. Tus entradas pueden servirte para recordar aquello que quieras comentar en una consulta; tú decides qué compartir y con quién.

Un día más no realiza diagnósticos, no ofrece terapia ni sustituye la atención o el tratamiento de profesionales de la salud.

Puedes empezar por lo que te resulte más útil: consultar tu contador, escribir unas líneas o leer una reflexión. Tú eliges cuánto registrar y cuándo hacerlo.

Los recordatorios son configurables. Puedes adaptarlos a tu rutina sin convertir el autocuidado en otra exigencia.

En el Inventario puedes anotar cómo te sientes, escribir sobre tu día y añadir fotografías si lo deseas. La gráfica permite consultar los estados de ánimo que has registrado.

Tú decides qué momentos quieres conservar y con qué frecuencia escribir. También puedes eliminar entradas individuales.

El Inventario se guarda en tu dispositivo. Puedes activar el bloqueo de la app con la seguridad de tu teléfono y, de forma opcional, autorizar copias en tu Google Drive.

La copia de Drive incluye tus entradas y las fotos adjuntas, y no tiene cifrado propio de extremo a extremo. La app también contiene publicidad de Google AdMob, que trata datos técnicos y publicitarios. Consulta los detalles y tus opciones en la política de privacidad.

Las funciones principales pueden usarse sin crear una cuenta en la app. Para guardar y restaurar copias en Google Drive necesitas autorizar tu cuenta de Google.

Si vas a cambiar de teléfono, comprueba antes que la copia se haya completado correctamente. En el nuevo dispositivo podrás autorizar la misma cuenta y revisar la restauración antes de confirmarla.

Un día más se descarga gratuitamente en Google Play y contiene anuncios. Está disponible para Android.

Para consultas sobre su funcionamiento, sugerencias o incidencias técnicas, escribe a undiamasapp@gmail.com. Este contacto atiende cuestiones de la aplicación; no es un servicio de atención psicológica.